日頃よりＦＣ町田ゼルビアをご支援いただきまして誠にありがとうございます。

ＦＣ町田ゼルビアでは、町田市役所と協働し『フレイル予防』に取り組んでいます。
第3弾となる今回はゼルビーと一緒に『お口の体操』でオーラルフレイル予防をしましょう！

オーラルフレイルを予防するためにはお口周りや舌の筋肉を鍛えることが有効です！
簡単にできる体操ですので無理ない程度で、毎日継続していきましょう。

▽オーラルフレイルとは
口腔機能の低下や食の偏りなどの口の衰えのことです。
オーラルフレイルを放置してしまうと、心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり）を含む生活機能が低下し、要介護状態となる危険性が高い状態、つまりはフレイルの状態になりやすくなってしまいます。

▽悪循環（フレイルサイクル）
オーラルフレイルの状態になり、噛む力や飲み込む力が衰えると「食欲や食事量が低下」し「栄養不足」になります。
栄養が不足すると「筋肉量の減少･基礎代謝の低下」が起こり「エネルギーの消費量が低下」し、日々の活動量が減るとおなかも減らず、再び「食欲や食事量が低下」します。このような悪循環（フレイルサイクル）を放置してはいけません。

『フレイル』の詳しい情報はこちらをクリックしてください。

今後もＦＣ町田ゼルビア･いきいき生活部高齢者福祉課･保健所保健予防課と協働でプログラムを行うことで、フレイル予防の普及･啓発に取り組み、町田市民の皆様の健康寿命延伸を目指します。

ぜひご一緒にフレイル予防に取り組むとともに、あなたの大切な方へもお知らせください。

▽関連情報
町田市保健所保健予防課 オーラルフレイルについてはこちらをクリックしてください。
東京都福祉保健局 介護予防･フレイル予防はこちらをクリックしてください。
町田市いきいき生活部高齢者福祉課『フレイルを予防し 健康寿命を延ばそう！』 はこちらをクリックしてください。
町田市いきいき生活部高齢者福祉課　町トレ～町田を元気にするトレーニング～についてはこちらをクリックしてください。

ご協力いただきます高齢者福祉課の皆様、保健所保健予防課の皆様ありがとうございます。
今後ともＦＣ町田ゼルビアをよろしくお願い致します。