おうちで #ゼル塾【体育】

4月9日(木)アカデミー・スクールスタッフからの課題「こんなリフティングできるかな?」

4月11日(土)岡林 努トレーナーからの課題「下半身に効果のあるトレーニング」

4月13日(月)大沼 理貴チーフトレーナーからの課題「膝回りのトレーニング」

4月16日(木)アカデミー・スクールスタッフからの課題「ボールタッチのトレーニング」

4月18日(土)吉武 拓郎フィジオセラピストからの課題「家でなりがちなことに効果のあるトレーニング」

4月20日(月)岡林 努トレーナーからの課題「片足の筋力トレーニング」

4月23日(木)アカデミー・スクールスタッフからの課題「ボールタッチのおさらい+違う動きを取り入れたボールタッチ」

4月25日(土)アカデミー・スクールスタッフからの課題「親子でできるボールストップ」

4月27日(月)大沼 理貴チーフトレーナーからの課題「下半身・膝回りのトレーニング」

4月30日(木)竹中 穣 ユース監督からの課題「ボールを使ったトレーニング」

5月2日(土)吉武 拓郎フィジオセラピストからの課題「背骨をひねるストレッチ」

5月4日(月)岡林 努トレーナーからの課題「座ってできる上半身のトレーニング」

5月7日(木)アカデミー・スクールスタッフからの課題「クッションコントロールのトレーニング」

5月9日(土)大沼 理貴チーフトレーナーからの課題「腰のストレッチ」


5月11日(月)吉武 拓郎フィジオセラピストからの課題「猫背を改善するストレッチ」

5月14日(木)アカデミー・スクールスタッフからの課題「ボールを使ってやってみよう!」




      

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